تبلیغات
Starlight - کیت وینسلت و تجسم ذهنی
چهارشنبه 28 اسفند 1387

کیت وینسلت و تجسم ذهنی

   نوشته شده توسط: مهدی    

 

در مراسم اسکار امسال ، جایزه بهترین هنرپیشه نقش اول زن به کیت وینسلت به خاطر بازی در فیلم "کتابخوان" اهدا شد.وقتی که وینسلت برای دریافت جایزه به روی سن رفت ، در سخنانی از دست اندر کاران فیلم و خانواده اش تشکر کرد.در میان حرفهای او نکته جالبی وجود داشت.کیت وینسلت در حالی که مجسمه اسکار را بالای دست گرفته بود گفت " در کودکی بارها صحنه دریافت جایزه اسکار را تمرین کرده بود". او یک قوطی شامپو را به جای مجسمه اسکار در دست می گرفت و جلوی آیینه حمام خود را در حال سخنرانی برای حضار در مراسم اسکار هنگام دریافت این جایزه مجسم می کرده است.

دکتر ماکسول مالتز در کتاب "روانشناسی تصویر ذهن" تاکید می کند که برای موفقیت در انجام کاری باید در ذهن ، خود را در حال انجام آن کار، بصورت ایده آل وبی عیب و نقص ، تصور کنیم.به عنوان مثال ، اگر  قصد داریم در برابر جمعی سخنرانی کنیم ، باید خود را در حالی تصور کنیم که بدون استرس و تپق زدن در حال صحبت کردن هستیم.ذهن ما نمیتواند بین خیال و واقعیت مرزبندی کند.  مغز ما برای رسیدن به تصاویری که درذهن ما تشکیل میشود برنامه ریزی میکند.اگر خود را بازنده تصور کنیم ، شکست می خوریم.اگر خود را موفق تصور کنیم ، پیروز می شویم.

دکتر مالتز نمونه های شگفت انگیزی را از تاثیر تجسم  و تمرین ذهنی ذکر می کند.

وی به آزمایشی در زمینه اثرات تمرین ذهنی در افزایش مهارت پرتابهای ایستاده در بسکتبال اشاره می کند.سه گروه از بازیکنان در این تحقیق شرکت کردند.گروه اول ، به طور عملی به مدت 20 روز پرتاب شوت آزاد را تمرین کردند.تعداد توپهای گل شده در روز اول و آخر یادداشت شد.گروه دوم ، تنها روز اول و آخر حرکت پرتاب را انجام دادند و در فاصله این دو روز هیچ تمرینی انجام ندادند.گروه سوم ، پس از آنکه روز نخست را به پرتاب توپ گذراندند ، روزهای بعد هر روز به مدت 20 دقیقه صرفا  در ذهن، خود  را در حال پرتاب تصور کردند.گروه نخست که عملا روزی 20 دقیقه تمرین کرده بود ، 24 در صد پیشرفت داشت.گروه دوم که هیچ نوع تمرینی نکرده بود ، هیچ پیشرفتی نداشت.گروه سوم که در ذهن خود تمرین کرده بود ، 23 در صد پیشرفت داشت !

مثالهایی از این دست بسیارند.

از آرتور اشنابل ، پیانیست مشهور ، پرسیدند چرا نسبت به بقیه نوازندگان تمرین کمتری میکند و او پاسخ داد " من در ذهنم تمرین میکنم".

آلکس موریسون ، مربی گلف ، عملا روی تمرین ذهنی کار می کرده است.او می گوید 90 در صد  گلف ، تمرین ذهنی است.وی به شاگردانش دستور می داد در روی صندلی راحتی بشینند و او را در حالی که طرز صحیح ضربه زدن را نشان می داد ، تماشا کنند.سپس از شاگردانش می خواست در ذهن خود ضربه زدن صحیح را تصور کنند.

در سال 1955 ، کاپابلانکا ، قهرمان بزرگ شطرنج جهان ، مغلوب ، آلخین ، که یک شطرنج باز گمنام بود، شد.دنیای شطرنج از این واقعه دربهت فرو رفت.آلخین بعد ها راز موفقیت خود را فاش کرد.او راهی روستا شده بود ، کشیدن سیگار و مصرف الکل را کنار گذاشته بود و به مدت 3 ماه در ذهنش شطرنج بازی کرده بود و خود را برای رویا رویی با قهرمان جهان آماده کرده بود.

زنان و مردان موفق سالهاست که از تصاویر ذهنی برای رسیدن به موفقیت استفاده می کنند.ناپلون ، مدتها قبل از آنکه به جنگ برود ، در ذهن سرباز بودن را تمرین کرده است.آقای هیلتون ، مدتها قبل از آنکه هتلی بخرد ، خود را مدیر هتل تصور می کرده است.کیت وینسلت آخرین نمونه از این انسانها ست !  

 

 


افسانه
جمعه 30 اسفند 1387 03:02 ب.ظ
خیلی مطلب جالبی بود واقعا عالی بود. مرسی.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.